For knap 15 år siden var min mand og jeg bosat i Kina et par år. Her fik jeg for alvor øjnene op for hvad wellness og selvforkælelse betyder for ens velbefindende. I Kina var det en almindelig at gå til massage adskillige gange om ugen. Ligesom det at gå til akupunktur, cupping og alternative behandlinger var lige så normalt, som når vi i Danmark går til badminton og dyrker vores fritidsinteresser. At prioritere sig selv var ligesom en naturlig og inkorporeret del af hverdagen og selvom vi havde travlt med arbejde og andre gøremål, var der altid plads til selvforkælelse.

Wellness. Hvornår?

De fleste har prøvet Wellness og ved det er godt for både krop og sjæl. Men i en travl hverdag er det de færreste, som har tid og ressourcer til at tage på wellness ophold eller spa. Priser for et spaophold varierer, men ligger som oftest i en moderat til høj prisklasse forudsat, at der er massage, skønhedsbehandlinger, spa og pool faciliteter. Oftest er det med overnatning og middag hvorfor der også kan være logistikmæssige hindringer f.eks i forhold til børnepasning og transport til stedet. Det er en lukrativ gode som ofte, og helt naturligt, bliver nedprioriteret frem for andre ting i livet.

Men selvom de fleste mennesker nyder en lille get away, så er effekten af at tage på wellness ophold en gang om året forsvindende lille. Du kan spørge dig selv, hvornår du sidst er kommet i god form af at løbe en tur hver halve eller hele år? Eller blevet smidig og adræt efter to prøvetimer i Yoga? Man behøver hverken være coach, mentor eller social fagligt udannet for at regne ud at livskvaliteten påvirkes, når man lever i en travl verden og tit er nødsaget til at gå på kompromis med egne behov. Med dit eget hjemmespa eller selvarrangerede forkælelsesdage i kalenderen, har du mulighed for kontinuerligt at prioritere dig selv i en stund. Det handler som så meget andet om livstil og vaner. Og det bedste er, at alle, uanset indkomst og erhverv, kan være med.

Hvordan skaber med sit eget personlige hjemmespa?

Så hvordan skaber man de bedste forudsætninger for at lave rammerne for et hjemmespa og lige så vigtigt at få prioriteret selvforkælelse i nogle af døgnets travle 24 timer? Først of fremmest skal du finde ud af hvilke produkter, der dækker dine behov. Det næste er indretningen og stylingen af produkterne i badeværelset.

Ting du (kan) bruge:

• Hudpleje produkter
• Ansigtsmaske
• Body scrub/peeling
• Tørbørste
• Gua sha sten
• Æteriske olier
• Duftlys & pinde
• Vaskeklude/håndklæde
• Badekåbe
• Bræt til badekarret
• Taburet
• Apotekskab
• Bogkasser
• Bakke til hudprodukter

Det er meget individuelt hvad vi hver især foretrækker af dufte, farver og materialer. Så når du skaber dit eget personlige spa, skal du selv ind og kigge på hvad der virkelig dækker dine behov og vækker dine sansestimuli. Badeværelset skal ikke være fyldt med unødvendige produkter. Stil de ting frem som du bruger og iscenesæt dem æstetisk og funktionelt. Har du badekar så kan anskaffe dig et smukt bræt i genbrugstræ eller sten hvorpå du stiller stiller lys og dine favorit produkter. Opbevar ligeldes dine produkter i smukke skabe, bogkasser, på ynglingstaburetten eller i en bakke, så de er tilgængelige og præsentable.

Prioriter selvforkælelse og tiden hertil som var du dit eget barn, noget dyrebart. Find din egen rytme. Måske du er morgenmenneske og elsker et langt karbad til morgen nyhederne eller din ynglings podcast inden solen står op. Eller modsat er du B-menneske, så tilsidesæt 20 minutter til ansigtsmaske og fodspa mens du ser krimi i de sene nattetimer. Det handler om at afsætte en lille rum tid til dig. Kun dig. Og nydelsen er på sit højeste når ingen forstyrrer dig.

Sæt tid af i kalenderen

Find kalenderen og sæt nogle X, hvor du kan se der er behov og mulighed for en lille pause. Hvis dit hjemmespa ikke rækker, så suppler med andre former for selvforkælelse. F.eks booker jeg jævnligt tid til thaimassage. Jeg går altid til den samme fordi det er billigt og super effektivt. Ligesom jeg en gang i mellem tager til min hudterapeut og får en ansigtsbehandling. Det sker dog efterhånden ret så sjældent eftersom hun har specialiseret sig i at skræddersy cremer tilpasset ens egne behov. Derfor har jeg nu en lille hjemmekollektion af produkter designet til min hud og kan derfor gå all-in på ansigtsbehandlinger, så tit jeg har lyst. Skræddersyede cremer eller ej. Hvis du, som de fleste, har et udvalg af ynglingsprodukter, har du rig mulighed for at forkæle dig selv. Indret dig hyggeligt og tilpas dit bademiljø, så det er æstetisk pænt og du nemt kan tilgå dine produkter.

Øvelse gør mester. Vær god ved dig selv 🙂